■ सादगी में स्वास्थ्य का विज्ञान: नींद अच्छी, स्वास्थ्य बेहतर
सद्वार्ता ब्यूरो ।
जापान में फर्श पर बिछाए जानेवाले फ्यूटन (एक प्रकार का पतला गद्दा) पर सोना केवल परंपरा नहीं बल्कि सजग जीवनशैली का हिस्सा है। यह फ्यूटन सामान्यतः दो से तीन इंच मोटा होता है और सीधे टाटामी मैट पर बिछाया जाता है। इसकी सतह न तो बहुत नरम होती है, न बहुत कठोर यही मध्यम दृढ़ता शरीर को प्राकृतिक ढंग से सीधा रखती है और रीढ़ को संतुलित सहारा देती है।
अनुसंधान बताते हैं कि मीडियम-फर्म बिस्तर शरीर की मुद्रा को सुधारते हैं और गहरी, अधिक विश्रामदायक नींद में सहायक होते हैं। अत्यधिक नरम गद्दे पर शरीर गहराई तक धँस जाता है, जिससे पीठ और कंधों पर दबाव बढ़ सकता है। इसके विपरीत, फ्यूटन जैसी सतह शरीर का भार समान रूप से वितरित करती है।
यह पारंपरिक जापानी व्यवस्था केवल सोने का तरीका नहीं बल्कि एक जीवन-दर्शन भी है कम से कम साधनों में अधिक संतुलन और सजगता। टाटामी और फ्यूटन दिन में मोड़कर रखे जा सकते हैं, जिससे कमरा बहुउपयोगी बन जाता है। सादगी, स्वच्छता और शरीर-मन के संतुलन का यही संगम फ्यूटन को आधुनिक युग में भी आकर्षक और स्वास्थ्यकर बनाता है।
