आज के दौर में जहाँ त्वरित डाइट, फिटनेस ट्रेंड्स और सोशल मीडिया चुनौतियाँ छाई रहती हैं, वहीं लोग आसान रास्तों से फिट रहने की कोशिश करते हैं। लेकिन अभिनेत्री मल्लिका शेरावत ने एक अलग संदेश दिया है। 48 वर्ष की मल्लिका ने इंस्टाग्राम पर बताया कि उनकी फिटनेस का राज़ किसी फैड डाइट या शॉर्टकट में नहीं बल्कि अनुशासन और अयंगर योग में है।
अयंगर योग, योगाचार्य बी.के.एस. अयंगर द्वारा विकसित एक विशेष योग पद्धति है, जो सटीकता, आसनों के सही अभ्यास और संतुलन पर आधारित है। इसमें बेल्ट, ब्लॉक और रस्सियों जैसे साधनों का उपयोग कर अभ्यास को सुरक्षित व प्रभावी बनाया जाता है। इस योग में आसनों को लंबे समय तक धारण करने पर जोर दिया जाता है, जिससे लचीलापन, शक्ति और एकाग्रता बढ़ती है।
मल्लिका का मानना है कि योग केवल शरीर को नहीं बल्कि मन और जीवनशैली को भी संतुलित करता है। उनके अनुसार, धैर्य, नियमितता और सजगता ही वास्तविक और स्थायी फिटनेस का मूल मंत्र है।
