● खुशहाल जीवन और बेहतर करियर का आधार
नई दिल्ली।
इंफोसिस के संस्थापक नारायण मूर्ति के 70 घंटे काम करने वाले बयान के बाद जहां वर्क-लाइफ बैलेंस पर बहस छिड़ी थी, वहीं अब खुद इंफोसिस ने एक इंटरनल कैंपेन में कर्मचारियों को संतुलन बनाए रखने की सलाह दी है। यह एक बार फिर दिखाता है कि तेज भागती दुनिया में काम और निजी जीवन में संतुलन क्यों जरूरी है।
जानकार बताते हैं कि लगातार काम से तनाव, चिंता और थकान बढ़ती है, जिससे सेहत और प्रोडक्टिविटी दोनों प्रभावित होते हैं, जबकि संतुलन से न केवल मानसिक और शारीरिक सेहत सुधरती है बल्कि पारिवारिक और सामाजिक जीवन भी बेहतर होता है।काम और आराम के बीच संतुलन रखने से फोकस और ऊर्जा बनी रहती है।
कैसे बनाए रखें बैलेंस?
काम, परिवार, स्वास्थ्य या हॉबी इसका प्लान बनाएं। प्राथमिकता तय करते हुए वर्गीकरण करें। समय प्रबंधन करें। टू-डू लिस्ट बनाकर जरूरी काम पहले निपटाएं। घर पर ऑफिस के कॉल्स व ईमेल से दूरी रखें। तकनीक से ब्रेक लेकर दिमाग को आराम दें। एक्सरसाइज, नींद और संतुलित आहार जरूरी है। ‘ना’ कहना सीखें। छुट्टियां लें औरनखुद को रिचार्ज करें।
