▪️जानिए विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
- मुंबई। भारत में चाय करोड़ों लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा है, लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या रोज़ाना चाय पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्य मात्रा में बिना अधिक चीनी और क्रीम वाली चाय पीना अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है और इससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के स्पष्ट प्रमाण नहीं हैं। कुछ शोधों में तो ब्लैक और ग्रीन टी के नियमित सेवन से LDL कोलेस्ट्रॉल में हल्की कमी भी देखी गई है।
विशेषज्ञों का कहना है कि समस्या चाय से अधिक उसमें मिलाए जाने वाले तत्वों से होती है। यदि चाय में अधिक चीनी, फुल-फैट दूध या क्रीमर का इस्तेमाल किया जाए और दिनभर कई कप चाय पी जाए, तो यह वजन बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकता है।
डॉक्टरों की सलाह है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए केवल चाय पर निर्भर रहने के बजाय संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और धूम्रपान से दूरी जैसी स्वस्थ आदतें अपनानी चाहिए। यदि किसी का कोलेस्ट्रॉल पहले से अधिक है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा और जीवनशैली में बदलाव सबसे प्रभावी उपाय हैं।
